June 2017

Разгрузочные дни. Декабрь 2014 г.

Начнём с конкурса, который был объявлен месяц назад.

За успехами своих клиенток я следила, поэтому примерное количество победителей знаю. Все могут отписаться мне на e-mail, в течении недели вопрос с индивидуальным календарём стрижек на декабрь 2014 года будет решён.

Ещё нюанс. Девочки, которые сбросили те же 2+ кг в ноябре, тоже пусть на gracemarie@mail.ru напишут.

А пока что продолжим.

Тот, кто следовал графику с октября, уже точно с 3-4 кг распрощался, даже не заметив этого. По крайней мере, никаких приступов голода не должно было быть. В этом месяце закрепляем результат и примеряем платье на размер меньше. :)

Декабрь 2014 г.

1 - 2 декабря нас ждут интересные дни. Луна идёт по Знаку Овен, что само по себе настраивает на решительные действия, так еще и Юпитер совершает последние "директные" шаги перед тем, как перейти в ретроградную фазу. Если у Вас давно запланировано какое-то важное дело, начинаете его прямо сейчас. В питании хорошо пойдёт гречка. Ещё момент. С 16 часов 02 декабря по 16 часов 03 декабря - так называемые сутки Экадаши. Голодание и разнообразные очистительные практики приветствуются.

Оффтоп. Девочки, ставшие тест-драйверами Программы "Гуморы" - это ваш день, самое время попробовать фиточаи и травы.

В следующий раз "зашиваем" себе рот 06 декабря. Вечером 05 облегчаем питание, а 06 допускается любое (даже самое жёсткое!) монопитание. Можно и не жёсткое. Просто те, кто по кефичику загоняется, именно сегодня день на нём выдержат легко и просто.

Моноразгрузку на мясе лучше провести 11 декабря. Курица, индюшка, стейки с кровью - наше все. В этот же день желательно выложиться по полной на силовом тренинге. Мышцам нужна нагрузка! Конечно, она нужна им всегда, но в этот день - особенно.

12 декабря выбираем ПП с большим количетвом воды. Клетчатка сегодня особенно хорошо пойдет. Овсянку на завтрак не лишним будет съесть. А про всякие слабительные и причие противные травки на период с 10 по 13 декабря лучше забить. ЖКТ уязвим.

Если соскучились по овощам, Ваш день - 14 декабря. Предпочтение лучше отдать корнеплодам и оливковому маслу. Делим рацион на 5 равных частей. Запекаем, тушим на пару. В сыром виде все-таки не рекомендуется. Луна в Деве не любит грубых волокон.

Небольшой оффтоп. Планировали сходить на маникюр/педикюр/эпиляцию? Записывайтесь в салоны красоты в период с 15 по 16 декабря. Это актуально для всех. Если еще не украсили дом, в это же время пройдитесь по магазинам в поисках гирлянд и шаров.

18 декабря - последний день Экадаши 2014 года. Можно поголодать или посидеть на соках или яблочно-сельдереевых миксах.

22 и 23 декабря отдаём предпочтение творогу, кефиру, любой кисломолочке. С овощами, а лучше - с яблочками. Но не увлекайтесь. Я бы вообще забила на разгрузки и посетила в эти дни любимый SPA-салон. На "ура!" пойдет баня. Любая.

Последний разгрузочный день 2014 года делаем 29 декабря. Мясной. Идеальный вариант - куриный бульон + курица на пару. Не шучу. :) И спорт. Можно "побегать про запас" перед НГ-праздниками, как шутят мои клиентки. А 30 высыпаемся. Да, в офисе - тоже. :)

Ну и ещё один оффтоп в догонку. Когда лучше ёлку ставить? Идеально - 22 декабря.
И успеть нарядить её до 18 часов. Как минимум, гирлянду и звезду в этот день повесить.

Мария Власова.

promo maryposh сентябрь 26, 18:00 3
Buy for 50 tokens
Важно! Путеводитель по постам 2014 - 2015 гг. В этот раз, как и в прошлый, начну с астрологии. Выпуски моей авторской рубрики " Три Вопроса астрологу", не имеющей аналогов в современном рунете. 01 января 2016 г. - новогодний выпуск вашей любимой рубрики! 03 октября 2016 г. -…
Машенька ну как всегда - во время! Репост) и пошла составлять меню. Хочу экадаши попрактиковать. Не голодание конечно. Соки.
Отлично. Можно плюс фиточаи по "Гуморам", если нашла в МСК нужные.))
Машуль ссылку тебе на фиточаи скинула. Те? Если да куплю завтра!
(Anonymous)
Машенька спасибо вам! Отметила в календаре 22 число.

Маме скину.)))) Твои разгрузки творят чудеса!!!!

Растущая луна.) елочка стоять долго будет. Если хочешь пораньше поставить, то твой день - суббота, 13, во второй половине дня. Но нарядить лучше все-таки именно 22. Чуть позже расскажу, почему.)
"стоять долго будет" - до мая?)))) у меня искусственная)))
Ааа) тогда в любое время! Но 22 повесь на елку игрушку и желание загадай. Или конвертики с желаниями.
Маш, спасибо огромное!!! В ноябре я следовала не всем разгрузам, но те что были давали потрясающие результаты! И главное переносились очень легко!
В декабре планирую придерживаться твоего календаря) Уж очень нужно чуть схуднуть перед поездкой к родителям!
умница! хотя бы 1,5 кг скинула? если да - жду от тебя e-mаil с датой и примерным временем (интервал до 3 часов) рождения.
Ух, как здорово! Ноябрь прошел легко и эффективно:) сейчас скорректирую свой план с твоими разгрузами. Спасибо!